Consejos y estrategias para criar hijos saludables
La adolescencia es una etapa de profundos cambios: físicos, mentales y emocionales. Es una etapa de búsqueda de identidad, independencia y pertenencia, donde los adolescentes viven una auténtica montaña rusa emocional. Pueden pasar de la risa al enojo en minutos, sentirse seguros un día y confundidos al siguiente. Este vaivén tiene una explicación: el cerebro […]
En la adolescencia, las emociones pueden sentirse como una montaña rusa. Un día todo parece bien y al siguiente, algo pequeño puede hacerte explotar o querer encerrarte. Sentir intensamente es parte del crecimiento, pero aprender a regular las emociones te ayuda a entenderte, tomar mejores decisiones y relacionarte de manera más sana con los demás.
CÓMO REGULAR MIS EMOCIONES…ESTRATEGIAS PARA ADOLESCENTES Read More »
Cómo ayudar a tu hijo (o a ti mismo) a recuperar la calma La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en distintos momentos de la vida. En los niños y adolescentes, puede aparecer frente a exámenes, cambios, conflictos o incluso sin una causa clara. Lo importante no es eliminarla, sino aprender a reconocerla
¿Alguna vez te detuviste a escuchar lo que te decís por dentro? Esa voz que aparece cuando te equivocás, cuando te mirás al espejo o cuando algo no sale como esperabas… también forma parte de vos. A eso lo llamamos diálogo interior: la manera en que te hablás a vos mismo. ¿Qué es el diálogo interior?
Comprender la diferencia: el primer paso hacia la calma. En la vida cotidiana —especialmente en la crianza— muchas veces intentamos controlar situaciones, personas o resultados que están fuera de nuestro alcance.Queremos que nuestros hijos actúen de cierta manera, que todo salga como lo planeamos o que los demás comprendan exactamente cómo nos sentimos. Sin embargo,
LO QUE ESTÁ BAJO MI CONTROL: clave del bienestar emocional Read More »
Amistades que suman: cómo construir vínculos sanos y sentirte bien con vos mismo… Las amistades son una parte clave en la adolescencia. Con los amigos compartimos risas, secretos, momentos importantes y también dudas. Pero no todas las relaciones nos hacen sentir bien: a veces pueden surgir conflictos, inseguridades o la sensación de no encajar…Aprender a
Los miedos forman parte natural del desarrollo infantil. Desde temer a la oscuridad hasta inquietarse por separarse de sus padres, los niños atraviesan distintas etapas en las que su cerebro, en pleno crecimiento, aprende a interpretar y responder al entorno. Comprender los miedos desde la neurociencia nos permite acompañarlos con mayor empatía y brindarles herramientas
La autorregulación emocional es una de las herramientas más valiosas que los niños pueden aprender en su desarrollo. No se trata solo de “portarse bien” o controlar un enojo, sino de aprender a reconocer, expresar y manejar sus emociones de manera saludable. Cuando acompañamos a nuestros hijos en este proceso, les damos recursos para afrontar
En la crianza, muchas veces interpretamos que nuestros hijos nos desafían porque quieren manipularnos, probarnos o rebelarse. Sin embargo, la realidad es diferente: no siempre están probando límites, a veces buscan un lugar seguro donde sentirse contenidos. ¿Qué significa cuando un niño repite una conducta “límite”? Cuando un niño insiste una y otra vez en
La adolescencia es una etapa llena de cambios: tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones y hasta tu manera de ver el mundo se transforman. A veces, todo esto puede sentirse como una montaña rusa. Te enojas más fácil, reaccionas impulsivamente o sientes que nadie te entiende. Y sí, puede ser frustrante… pero no significa que
ADOLESCENCIA Comprender tus emociones y decisiones Read More »
Como padres, es natural querer proteger a nuestros hijos de cualquier dolor o dificultad. Si existiera la posibilidad mágica de evitarles todo sufrimiento, probablemente lo elegiríamos sin dudar. El amor hacia ellos es tan grande que la sola idea de que puedan pasar por un mal momento nos inquieta profundamente. Sin embargo, esa sensación de
Rompiendo un mito… Durante años se pensó que enojarse era algo negativo, que debía reprimirse para mantener la calma en casa. Pero la realidad es otra: el enojo no es malo. Es una emoción primaria, profundamente arraigada en nuestra evolución como especie. El verdadero problema no es sentirlo, sino no saber qué hacer con esa
ENOJO Cómo transformarlo en una herramienta de aprendizaje emocional Read More »
Crecer y decidir con confianza… La adolescencia es una etapa de profundas transformaciones: el cuerpo cambia, las emociones se intensifican y las relaciones sociales cobran un nuevo significado. En medio de ese proceso, surgen preguntas que marcan el camino del autoconocimiento:🔹 ¿Quién soy?🔹 ¿Qué quiero para mi vida?🔹 ¿Cómo me ven los demás? Es justamente
¿Qué es el autocuidado emocional? El autocuidado emocional implica prestar atención a lo que sentimos, necesitamos y pensamos, y actuar en consecuencia para proteger nuestro equilibrio interno. No se trata de grandes cambios, sino de hábitos diarios que favorecen tu bienestar psicológico… Paso a paso: ¿cómo empezar a gestionar las emociones? Reconocé tus emocionesDetenerte un
¿Qué es la autoestima y por qué es tan importante en la infancia? La autoestima infantil es la forma en la que un niño se percibe a sí mismo: si se siente valioso, competente, querido y capaz. Es una construcción subjetiva, pero se apoya en experiencias relacionales concretas: ser visto, ser escuchado, ser aceptado. Una
La importancia de enseñar a nuestros hijos a ver más allá de las palabras… Enseñar empatía desde la infancia para construir vínculos más sanos Muchos padres se preguntan cómo fomentar la empatía en sus hijos. Una creencia común es pensar que los niños “nacen siendo empáticos” o no. Sin embargo, la empatía no es un
Crecer con emoción: el arte de educar desde el corazón…La familia no es solo el primer hogar físico del niño, sino también su primer hogar emocional. Es en ese entorno donde se siembran las bases del amor, el respeto, la gratitud y la responsabilidad. Allí, los niños aprenden a convivir, a expresarse y a construir
CLAVES BASADAS EN NEUROCIENCIAS para que los niños cooperen y aprendan a autorregularse sin necesidad de gritos ni castigos. ¿Te sentís frustrado porque parece que hablás y tus hijos no escuchan? ¿Repetís las mismas indicaciones una y otra vez y no hay respuesta? Esta situación es más común de lo que imaginás, y muchas veces
EL arte de educar con conexión emocional ¿Qué significa criar de forma consciente y empática?… En un mundo lleno de prisas, exigencias y sobreinformación, muchas familias se preguntan cómo acompañar a sus hijos de forma sana y respetuosa. La crianza consciente y empática propone un camino diferente: estar presentes, comprender las emociones y actuar desde
HIJOS QUE BUSQUEN TU ABRAZO EN MEDIO DEL CAOS… ¿Qué hace que un niño corra hacia sus padres cuando está triste, frustrado o desbordado… en lugar de alejarse o temerles?La respuesta no está en la obediencia, ni en la disciplina estricta. Está en el vínculo emocional que construimos con ellos cada día. Cuando el hogar
